رغم أن الحميات الغذائية تساعد الإنسان على خسارة الوزن على المدى القصير، لكنها ليست فعالة في الحفاظ على هذا الوزن لفترة طويلة. وقد يجد البعض الأمر محيرا لدى بعض النساء، فهناك فتيات نحيفات يتناولن كمية لا بأس بها من الطعام، وأخريات بدينات يتناولن كمية أقل من الطعام، ولكن لا يستطعن خسارة أوزانهن.
ويرجع هذا الأمر إلى أن المرأة النحيفة التي تتناول الكثير من الطعام تعود جسدها على هذا المدخول من السعرات الحرارية وتتأقلم بالتالي مع نوعية طعامها وكميته، وبالتالي طريقة حرقه.
أما المرأة البدينة فتعيد وتكرر الحمية تلو الأخرى، فتضرر جسدها ونفسيتها من المحاولة على حد سواء.
وبحسب ما جاء في موقع "إيلاف"، يكمن الحل للتخلص من الوزن الزائد في تناول ما تهواه النفس ولكن باعتدال، مع إدخال عادات صحية جديدة كالحرص على شرب المياه وممارسة الرياضة اليومية.
وينصح بتحديد موعد أسبوعيا لمراقبة وزنك، مع ممارسة المشي اليومي لدة 10 دقائق فقط، ثم انتقلي إلى ممارسة تمارين تقوي العضلات الجديدة لمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ويرجع هذا الأمر إلى أن المرأة النحيفة التي تتناول الكثير من الطعام تعود جسدها على هذا المدخول من السعرات الحرارية وتتأقلم بالتالي مع نوعية طعامها وكميته، وبالتالي طريقة حرقه.
أما المرأة البدينة فتعيد وتكرر الحمية تلو الأخرى، فتضرر جسدها ونفسيتها من المحاولة على حد سواء.
وبحسب ما جاء في موقع "إيلاف"، يكمن الحل للتخلص من الوزن الزائد في تناول ما تهواه النفس ولكن باعتدال، مع إدخال عادات صحية جديدة كالحرص على شرب المياه وممارسة الرياضة اليومية.
وينصح بتحديد موعد أسبوعيا لمراقبة وزنك، مع ممارسة المشي اليومي لدة 10 دقائق فقط، ثم انتقلي إلى ممارسة تمارين تقوي العضلات الجديدة لمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق