طرق بسيطة جدا لتمنع برودة أقسى شتاء من دخول منزلك.. اكتشفها

لأن هذا الشتاء هو الأقسى على المنطقة العربية منذ 100 عام، لأن الأوضاع العربية الصعبة أخسرت الكثير من الناس منازلهم وأعمالهم، إن نسبة كبيرة من العائلات ولا سيما اللاجئين السوريين الذي خرجوا من سوريا ليجدوا ظروف معيشة صعبة بانتظارهم وأهمها السكن الذي لا يتوفر فيه كل ظروف الحياة.
ولذا نقدم مجموعة من النصائح البسيطة والغير مكلفة ماديا لإكساب الجسم الدفء وتجنب الإصابة بأمراض الشتاء:
أولا تزداد درجات الحرارة برودة في الليل ولذا ينصح بارتداء الملابس السميكة وتغطية منطقة الرقبة أيضا، وإحكام إغلاق النوافذ والأبواب وبالتحديد عند الأطراف كي لا يتسرب الهواء البارد إلى داخل المنزل. كما أن استعمال السجاد والموكيت على الأرضية يزيد من دفء المكان.
وفي الصباح ينصح باستعمال ستائر منفذة للضوء وخفيفة أمام النوافذ التي تدخل من خلالها الشمس، لكي تتمتع بدفء الشمس الطبيعي والذي قد يمتد لجزء من الليل. وفي المساء ينصح باستعمال ستائر ثقيلة مصنوعة من الصوف أو ما شابه.
كما أنه من الممارسات المفيدة جدا لتدخل الدفء إلى الجسد صباحا ممارسة الرياضة البدنية، والتي تقوي جهاز المناعة وتزيد من مقاومته للفيروسات والإنفلوانزا، كما أنها يمكن أن تزيد من حرارة جسمك وتبعث فيه الطاقة.
وللسيدات معلومة أن قيامكن ببعض النشاطات المنزلية قد تبعث الدفء في المكان ومن ذلك أن تقومن بطهي وجبة منزلية، فالحرارة المنبعثة من الموقد والحركة التي تبذلها تساعدكن بشكل ملحوظ على مقاومة البرودة.
وبالنسبة للأطفال الفئة الأكثر التي تعاني من برودة الأطراف (الأيدي، الأرجل، والأنف)، وللتقليل من ذلك بإمكان الأم تدفئة أطراف أطفالها بلبس القفازات، الجوارب، تناول المشروبات الساخنة، إضافة إلى دفعهم لممارسة بعض التمارين الرياضية التي ستبث الدفء في أجسادهم.
وبخصوص الملابس المناسبة فالأنواع المحكمة والغير فضفاضة تفضل كثيرا لأنها تساعد الانسان على تجنب الإحساس بالبرد. والأهم التأكد من تغطية الأطراف والرقبة وارتداء أكثر من طبقة في أيام البرد
وللغذاء نصيب جيد من دفء الجسم وحمايته في الشتاء. وعلى الأقل إعداد الشوربة بأنواعها المختلفة وهي سهلة التحضير وغير مكلفة وتمد الجسم بالدفء وبالطاقة، وهي مفيدة للجسم.
ومن المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحرارة  الزنجبيل والشاي الأخضر، والأعشاب الثالثة (اليانسون والكركديه والنعناع) فالأول يعتبر مهدئ قوي للأعصاب، وأيضا النعناع مشروب يخلص الجسم من غازات البطن، بينما الكاركديه مشروب يحارب أمراض البرد في الجسم مثل الانفلونزا.
كما أن شراب الليمون أو ما يطلق عليه "الليمونادا" مفيد جدا للجسم لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين c المفيد جدا للجسم لأنه يقوي جهاز المناعة لمواجهة أمراض الشتاء ويمكنك أن تقوم بتسخين المشروب لكي يوفر لك الدفء اللازم في فصل الشتاء.